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★飲水機(jī)要定期清洗
　　近年來(lái)，在各機(jī)關(guān)單位公司的辦公室和城鄉(xiāng)部分家庭中，使用飲水機(jī)已成為一種時(shí)尚。飲水機(jī)既可用來(lái)飲開(kāi)水、泡茶，又可飲涼水、冰水，既方便又衛(wèi)生。但據(jù)筆者了解，這本來(lái)是一種講衛(wèi)生的小設(shè)備，目前確存在一些不衛(wèi)生的問(wèn)題。如有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)水杯的水質(zhì)看起來(lái)不純，喝起來(lái)有味，什么原因呢？經(jīng)請(qǐng)教專(zhuān)家認(rèn)為是由于沒(méi)有對(duì)飲水機(jī)進(jìn)行定期清洗使桶中水受到二次污染造成的。 飲水機(jī)里的水怎么會(huì)受到污染呢？據(jù)專(zhuān)家介紹造成水質(zhì)二次污染主要原因：一是飲水機(jī)是利用空氣壓力原理工作的，空氣中的灰塵、細(xì)菌等都可能通過(guò)透氣口進(jìn)入飲水機(jī)造成污染；二是礦泉水的礦物質(zhì)在機(jī)器內(nèi)膽加熱后元件表面會(huì)產(chǎn)生沉積。同樣，純凈水再純凈時(shí)間長(zhǎng)了機(jī)器內(nèi)膽加熱后，元件表面也不保證沒(méi)有一點(diǎn)積垢；三是在換水過(guò)程中飲水機(jī)暴露在外，也容易造成污染；四是飲水機(jī)不經(jīng)常使用，夏天溫度高也會(huì)使桶內(nèi)的水變質(zhì)，造成二次污染。 據(jù)了解，不少飲水機(jī)用戶自購(gòu)買(mǎi)之日起有的已一年或二年，從沒(méi)清洗過(guò)，一是怕麻煩，二是找不到專(zhuān)業(yè)商家。為此，筆者建議，使用飲水機(jī)者不要怕麻煩，可在節(jié)假日或在換桶時(shí)每半年左右自己動(dòng)手用清洗消毒片簡(jiǎn)單清先（一般藥店消毒片）。并呼吁供水的公司或售飲水機(jī)的商家能為用戶提供定期上門(mén)服務(wù)。
????★兒童飲料首選白開(kāi)水
　　當(dāng)各種飲料充斥各大商場(chǎng)的柜臺(tái)時(shí)，國(guó)內(nèi)外一些專(zhuān)家也以極大的興趣，潛心于對(duì)溫開(kāi)水活性的研究。研究表明，溫開(kāi)水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，有利于較快降低累積于肌肉中的“疲勞素”——乳酸，從而消除疲勞，煥發(fā)精神。水對(duì)人體的生理功能主要有四個(gè)方面：
１．人體組織和細(xì)胞的養(yǎng)分及代謝物在體內(nèi)運(yùn)轉(zhuǎn)，都需要水作載體。
２．水可以調(diào)節(jié)體溫，使人體溫度不會(huì)波動(dòng)太大。
３．水是人體組織之間磨擦的潤(rùn)滑劑。
４．水有極強(qiáng)的溶解性，多種無(wú)機(jī)和有機(jī)物都易溶于水中，體內(nèi)代謝廢物在水的作用下易清除到體外。
所以，專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，孩子們的飲料首選白開(kāi)水。
????★夏季補(bǔ)水一不能少二不能過(guò)
　　一到夏季，人體排汗增多，每天需要補(bǔ)充大量水分。但是喝水也有學(xué)問(wèn)：一不能少，二不能過(guò)。
　　一、很多人沒(méi)有掌握補(bǔ)充水的正確方法，導(dǎo)致人體不能及時(shí)補(bǔ)充到所需的水分。如有些人感覺(jué)非常渴的時(shí)候才喝水，已經(jīng)是亡羊補(bǔ)牢了。此時(shí)機(jī)體已嚴(yán)重缺水，身體的器官已經(jīng)在一種極限情況下運(yùn)行，一則會(huì)加大腦血栓、冠心病的發(fā)病率；二則易形成尿結(jié)石和尿路感染；
　　三則易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老；四則會(huì)引起大便干燥，產(chǎn)生內(nèi)毒素，引發(fā)腹脹、頭暈等中毒癥狀。
　　因此盛夏要及時(shí)科學(xué)補(bǔ)水，每天飲水量應(yīng)達(dá)到１０００毫升以上，并要定時(shí)飲水，不要只在口渴時(shí)才想到飲水。一般而言，最好清晨起來(lái)，刷牙后喝一杯白開(kāi)水，上午１０點(diǎn)喝一杯，午飯前再喝一杯，下午３點(diǎn)喝一杯，晚上睡覺(jué)前來(lái)一杯。
　　二、過(guò)量飲水會(huì)中毒，補(bǔ)水的同時(shí)要加鹽。喝水少了不行，但過(guò)量飲水也會(huì)引起中毒，水約占人體體重的６５％至７０％，且在體內(nèi)相對(duì)穩(wěn)定。人體細(xì)胞的細(xì)胞膜是半透膜，水可以自由滲透，如果飲水過(guò)量，血液和間質(zhì)液就會(huì)補(bǔ)充衡釋?zhuān)瑵B透壓降低，水會(huì)滲透到細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞腫脹而發(fā)生水中毒。其中尤以腦細(xì)胞反應(yīng)最快，一旦腦細(xì)胞水腫，顱內(nèi)的壓力就會(huì)增高，導(dǎo)致頭昏腦脹、頭痛、嘔吐、乏力、視力模糊、嗜睡、呼吸減慢、心律減速，嚴(yán)重時(shí)則產(chǎn)生昏迷、抽搐甚至危及生命。
　　水中毒在日常生活中常有發(fā)生，只是程度較輕未引起人們重視而已。尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之后，體內(nèi)的鈉鹽等電解質(zhì)也隨之丟失，如果此時(shí)大量飲用白開(kāi)水而未補(bǔ)足鹽分就會(huì)出現(xiàn)肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是輕度水中毒的表現(xiàn)。所以，在炎熱的夏季，人們喝水時(shí)最好放點(diǎn)鹽或飲用含鹽汽水。若不習(xí)慣于喝含鹽飲料，則應(yīng)將菜炒咸一點(diǎn)食用。這樣，可以補(bǔ)充丟失的鹽和水。鹽水進(jìn)入肌體后，會(huì)迅速滲入細(xì)胞，使不斷出汗而缺水的肌體及時(shí)得到水分補(bǔ)充，并能夠有效地預(yù)防水中毒。

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